WItam:P Mam problem jak w temacie. W mlodym wieku zacząłem sie golic (bo strasznie sie szybko rozwija jakos) no i teraz nie wiem czy to przez pryszcze czy przez co ale mam na twarzy mase różnych zaczerwien blin czasem wyskakuja czerwone plamki... i nie wiem co z tym zrobic. Probowalem juz tormantiolu... troszeczke pomaga. Ktos mi poradził silicon [...]
Siema. Od około 6-7 miesięcy 3 razy w tyg. trenuje MT , Boks oraz co 2-3 tygodnie zapasy. I tu pojawia się największy problem. Po każdym treningu klinczu i obaleń mam problem z przedramionami i łokciami , czasem do tego stopnia że nie mogę utrzymać rąk przy twarzy - ręce jakby spuchnięte, a od strony łokcia głównie w prawej ręce promieniuje taki [...]
[...] to dobry pomysł ? Jak to wygląda podczas treningu na wzrost siły, dajmy na to robię klatkę.. pierwsza seria zrobię te 6 powtórzeń z 100kg obciążeniem, ale w 3 już będę miał problem żeby zrobić 6 powtórzeń to robić ile się da czy zmniejszyć ciężar? Czy podczas całego treningu.. jak np. zauważę że po 6 tygodniach mogę zrobić więcej niż te 100kg na [...]
Witam Zdecydowałem się założyć temat bo nie znalazłem identycznego zagadnienia mam nastepujący problem. Ostatnio w ciągu pół roku ćwicząc przybralem ok 10 kg ( z 70 do 80 kg). Przybyło mi mięśni i siły z czego jestem zadowolony (bez odżywek i tylko ćwicząc w domu) ale jednocześnie straciłem zupełnie rzeźbę. Mam też wrażenie, że na udach dostałem [...]
[...] Mysle że opis wyjaśni sytuacje. Od dziecka byłem zapalonym sportowcem (piłka nożna, biegi lekkoatletyczne). Niestety 4 lata temu wysiadł mi kregosłup (mianowicie problem z dyskiem na odcinku lędźwiowym). Od tamtego czasu praktycznie straciłem kontakt ze sportem, co za tym idzie zaniedbałem się. Chcąc poprawić wygląd, kondycje, [...]
Witam , mam taki problem:) niećwiczylem ostatnio od dawna typu bieganie itp, przytylem disyć sporo waze okolo 80 kg, a mam zaledwie 172-3 cm wzrostu, chciałbym zapytać o rade w diecie/treningu jaki wybvrać co robić żeby jak najszybciej schudnąć?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : koło 80 kilo Wzrost : 172 Obwód klatki : 100 Obwód [...]
[...] zawsze dobrze udaje mi się go dobrze ustawić do ataku raz uda mi się posłać piłkę w 2 metr a raz albo mi się poszczęści i wpadnie 8,9m albo aut,lecz siłowo jest dobrze czyli problem tkwi w precyzji.Na treningi jeżdżę 2 raz w tyg. wtorek 2h i czwartek 4h.Z konsultacji z kolegami wynika też ze nieco za szybko wyskakuję do piłki,lecz z tego co tu [...]
[...] najmniej tluszczy, slodkiego, duzo ,bialka. Jak mi sie uda sprubuje fotki wkleic moja sylwetka jest noo taka no jakbym no nie cwiczyll wogle kiepsko duzo fatu. pomuzcie bo problem jest powazny polubiłem cwiczenie jest w pewnym sensie moja pasją ale chce wreszcie sie jakos ukszałtowac,cos osiagnoc a nie wyglądac jak wyglądam z gury dzięki. [...]
Witam, dwa miechy temu leciałem na deca drolon i w sumie super efekt, byłem zadowlony . Ale pojawił się problem , pewnego dnia miałem wielki problem minaowicie , wymioty, ogromny ból brzucha itp Zjadłem wcześniej rybkę smażoną u mamusi, wiec pomyślałem że to zatrucie. No i teraz kupiłem nowe opakowanie deca drolon i po pierwszej tabletce miałem [...]
[...] 27,5kg/35kg/40kg ściąganie drążka 35kg/45kg/50kg unoszenie sztangielek bokiem 5kg/7kg/8kg wyciskanie sztangi sprzed głowy 34kg/40kg/47kg uginanie ramion stojąc - u tu mam problem, bo wolałym to zrobić powoli i dokładnie, a na 5powtórzeń to raczej tego dobrze nie robię prostowaniue ramion na wyciągu 10kg/15kg/20kg Ok i teraz jeśli chodzi o [...]
Witam wszystkich, Mam problem taki iż odkąd zostawiła mnie moja dziewczyna było to jakoś 17 miesiecy temu zaczęły mi się robić krosty na głowie. Zaczęło się to jakoś po miesiącu. Fakt że rozstanie z nią bardzo odbilo mi się na psychice. Jakoś od 3 miesiecy przestalem o nia zabiegac. Tak prawie rok caly czas zylem jej zyciem. Robilem wszystko by [...]
Witam chciałbym dowiedzieć się kilku rzeczy, ponieważ mam lekkie problemy, że tak powiem... No pierwsze to chodzi mi o łączenie partii ciała czy może być np. Poniedziałek: Klatka Triceps Środa: Plecy Biceps Piątek: Nogi Barki Nie pisze powtórzeń bo chodzi mi tylko o łączenie poszczególnych grup. Kolejna sprawa zauważyłem, że mam problem z [...]
Witam! Mam problem i w sumie pytanie. A więc... Jestem na diecie od 1,5 miesiąca, ważyłem 107kg i aktualnie ważę 99kg i mam 20 lat. Dietę mam zrobioną na podstawie specyfików herbalife czyli: Śniadanie (godz. 12) : koktajl firmy herbalife (Formuła 1), 2 łyżeczki proszku + 250ml mleka 0,5% a przed wypiciem tego tabletka (błonnik) popite 500ml wody [...]
[...] mi że pewnie więcej jem i się nie ruszam i mówili że jestem coraz grubsza nic z tym nie robiąc, poznałam później mojego męża kiedy zaczęliśmy się starać o dziecko i miałam problemy z zajściem w ciąże zrobiłam wszystkie badania i wyszło że mam nie leczoną niedoczynność tarczycy przez co wyglądam teraz jak wyglądam. Dzięki dobraniu leków i [...]
[...] się mięśni. Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczyłem jednym planem treningowym, i instruktor mi polecił poodwracanie kolejności ćwiczeń bo się po przystosowały. I cały problem polega na tym ,że inaczej chyba zmęczenie się układa ale aż w takim stopniu? Proszę o pomoc i porady. Problem wygląda tak. np: Wcześniejszy trening na klate i bica [...]
Witam wszystkich. Mam problem z propem (prop100 niebieski pasek z bialym napisame prop 100 -atomic lab. Postanowilem zapodac na poczatek 10 strzalow, kazdy strzal co drugi dzien. Po pierwszym strzale mialem dość dziwne skutki uboczne: strzal ok godz.17 Po ok 3-4 h po injecie czulem sie troche pobudzony, zdecydowanie chialo mi sie duzo pić, wypilem [...]
[...] orbiterek 45 min utrzymując tętno od 27 do 42) Nie schudłam ani grama :( Ciało nawet fajnie się ukształtowało ale ciągle mam oponkę... heh oponę nie oponkę :( Sądzę, że problem jest w diecie.. Dlatego prosze o pomoc. co jem? staram sie co 2 godziny jeśc 8.00 kawa 9.00 maslanka 0% lub kefir 0% plus 2 chlebki ryzowe albo musli 11.00 serek [...]
no więc mam taki problem ja się tym nie zajmuje więc proszę was o pomoc...potrzebuje treningu na rzeźbę dla osoby która nie chodzi więc wiele ćwiczeń odpada a ja czytając wasze plany treningowe pogubiłem się chodzi mi o taki plan by mógł rozwijać mięśnie od pasa w górę i przede wszystkim pilnować brzucha ponieważ ostatnio trochę mu poszło w boczki [...]
[...] ciągu, może również do wiosłowania. Problem polega na tym że nie wiem gdzie taką protezę mógłbym zamówić, chodzi mi o taki ośrodek gdzie mogę sam pojechać i przedstawić swój problem. Jest to konieczne ponieważ taką protezę trzeba by było zaprojektować a ktoś kto ewentualnie by się tego podjął musi mnie zobaczyć i zemną raczej porozmawiać o co mi [...]
[...] i wcześniej preparaty : zadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: nie wiem typ sylwetki : endomorfik Cel/problem/opis: Problem : nie wiem czy masowac czy jeszcze zredukowac waze 67 kg mam lekką oponke chcialbym tak wyglądać jak podalem w zdj plus jeszcze moje zdj sylwetki co [...]
prośba o pomoc ... dieta dla kobiety
